北京成人按摩學校二十周年校慶暨中國大健康保健理療行業影響力峰會在京隆重舉行
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天氣炎熱,如何讓孩子睡個安穩覺?

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最近有很多家長跟我反映進入6月來,孩子的睡眠質量變差了,經常玩一整天,晚上很累了,也不愿意睡著,整個人情緒很煩躁,吃飯也沒什么胃口,明明沒有生病,為什么狀態突然就不好了呢?
    最近有很多家長跟我反映進入6月來,孩子的睡眠質量變差了,經常玩一整天,晚上很累了,也不愿意睡著,整個人情緒很煩躁,吃飯也沒什么胃口,明明沒有生病,為什么狀態突然就不好了呢?

    這和天氣有很大的原因,孩子陽氣充實,一直處于代謝很快的狀態,屬于陽;自然界中的暑氣、火氣也屬于陽,兩陽相合,孩子體內的陽氣就會表現得更加活躍。

    首先表現出來的就是,睡眠質量變得很差,不是睡不著,就是翻來覆去睡不安穩,有些時候還一身汗,連枕頭都打濕了,這就是因為孩子的陽氣受到鼓舞,外浮于體表,沒有收斂到體內,毛孔腠理疏松,陽氣浮越而導致汗液外泄。


    在中醫里“脾主運化,胃主受納,脾胃升降功能受影響,孩子的胃口、食欲都會變差,消化也受影響,大便偏干或頭干后偏稀爛,不消化的食物變多,大便黃臭等。”小兒厭食生病多 脾胃不和惹的禍,小兒推拿來解決

    在夏季要調整寶寶睡眠質量,可以從三方面入手:
    1、適當調整臥室室溫和濕度
    睡眠時要注意室溫不宜過高,或者過低。一般以26攝氏度左右為宜。濕度調節在50%-65%左右,人體感覺最為舒適。

    2、調整睡眠時間
    學齡前兒童(6周歲前)晚間9點左右進入睡眠,對孩子生長發育最為有利。

    3、小兒推拿
    小兒推拿通過推按手法刺激孩子的經絡腧穴,從而調整氣血陰陽變化,有利于順利改善孩子的睡眠。 

    以下幾個穴位,請家長記住學會,在孩子臨睡之前半小時做完,能夠讓孩子移交安睡到天亮
    (1)開天門: 150次


    (2)清天河水:150次


    以上睡前的所有手法,都應以緩慢、柔和為宜。這些手法,您都學會了嗎? 
 

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