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4個推拿手法,使寶寶睡的又快又香!

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在孩子小的時候,孩子能夠吃的好,睡的好是每位家長的最大心愿。對于寶寶的飲食來說是可以由家長來控制的,但對于睡覺的事來說,家長缺有沒有辦法。
    在孩子小的時候,孩子能夠吃的好,睡的好是每位家長的最大心愿。對于寶寶的飲食來說是可以由家長來控制的,但對于睡覺的事來說,家長缺有沒有辦法。

    睡覺不像吃飯,寶寶睡覺這事,有時候給家長累夠嗆,可寶寶還是挺有精神,這是真沒有辦法,充足的睡眠是寶寶生長發育必不可少的,今天小編就來聊聊孩子睡覺的問題。

    寶寶睡眠不好,不僅僅是入睡困難,還是入睡后,不踏實或是奇怪的睡姿,有些寶寶睡眠時間短,睡一會就醒,醒了之后不管在怎么哄,都難入睡。




    寶寶出現以上這種情況都屬于不正常的,如果說寶寶午睡時間較長,晚上相應睡得晚,或是寶寶沒有午睡,經過一天的活動玩耍,晚上入睡得會比較早,或者比較快,這種情況是正常的。

    對于成人,如果這一天很勞累,晚上也是很早就會困的,家長關心孩子睡眠情況是必要的,但是不要過度焦慮,保持孩子每天的睡眠時間和睡眠質量最重要!
    
    對于一些睡的較困難的寶寶來說,在睡前可以掐揉小天心、推攢竹、摩腹或者捏脊。這幾個穴位不僅有助于入睡,還有助于提高睡眠質量。

    一、掐揉小天心
    小天心位于手掌跟部,大魚際與小魚際相接處,先以拇指掐穴位10次,然后在以中指指腹在穴位上揉100次,稱為掐揉小天心,具有安神鎮驚,促進睡眠的作用。

    二、推攢竹
    即開天門,由小兒兩眉頭之間向上直推至額上前發際處,操作20次。

    三、摩腹
    摩腹其實就是揉肚。大人將手掌搓熱,覆在寶寶肚臍周圍,順時針輕輕打圈揉動,50-100次即可。如果寶寶有積食癥狀,可是適當的增加次數。

    四、捏脊
    用輕手法作捏脊法,自下而上反復3~5次,以背部潮紅為度。按壓背部俞穴,重點在上背部的背俞穴。

    上述四個方法可以睡前也寶寶做,但有些孩子白天一直睡,到了晚上就睡不著,夜里十分精神,這就要糾正孩子的睡眠習慣,白天減少孩子的睡眠時間,逗孩子,跟他玩,晚上孩子睡眠才會有所改善。

    同時可以少吃產氣食物:如蘋果、甜瓜、巧克力等甜物,牛奶也不要泡太濃,可以給寶寶適量溫開水。希望推拿加上日常習慣的注意和改變,寶寶都能睡個安穩覺。
 

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